大家都知道蜂蜜对身体是非常好的，但是很多人不知道什么时候喝蜂蜜水是最有效的。其实，喝蜂蜜水的最好时机一般就那么几个，大家了解之后就比较好做了。
第一个比较适合的时间是早晨。早晨在空腹的时候，喝一杯温的蜂蜜水，可以帮助清空肠胃，对排便很有帮助，有痔疮和大便干结的人尤其适合。而且蜂蜜虽然不会让人长胖，但是里面是含有很多能量的，在早上喝一杯可以为人体补充营养，让人更有活力。喝蜂蜜水最好是用温开水冲泡，这样不会破坏蜂蜜里面太多的营养。如果本身有腹泻的人，喝的时候尽量少放一点蜂蜜，否则会加重腹泻。
第二个比较合适的时间是午后，在下午的时候，把蜂蜜水当成下午茶是非常好的。蜂蜜水可以为人体补充能量，减少人体的疲惫。而且还可以减少人的饥饿感，对身体是比较有益的。第三个适合的时间是睡前。蜂蜜虽然是甜的，但是没有增肥的作用，所以喝一杯蜂蜜水是不会长胖的，而且蜂蜜还会帮助肠胃消化和排毒。除此之外，蜂蜜可以缓解大脑的紧张感，调节情绪，促进睡眠。
第四个合适的时间是餐后，餐后并不是让大家吃完饭立即喝蜂蜜水，而是让大家在吃完饭的一到两个小时之后喝。这个时候喝蜂蜜水，既不会给身体造成负担，还可以帮助食道食物的蠕动，促进胃液的产生，帮助吸收。如果吃得太多的话，可以在饭后喝一些蜂蜜水，对身体有益处的，可以减少积食的不适。
第五个时间是饭前半个小时，在饭前的半个小时之前，喝一小杯蜂蜜水，可以帮助胃部分泌胃酸，这样吃饭的时候，就会有足够的胃酸来分解食物，对消化是很有帮助的。肠胃不好、消化比较慢的人是比较适合的。
很多人说喝蜂蜜水会长胖，其实，纯蜂蜜是不太容易长胖的，真正让人长胖的是假蜂蜜，就是用糖浆和其他的添加剂兑出来的“蜂蜜”，这种东西常喝的话，不仅不能养肠胃，还会容易造成血糖升高。不过，本身血糖高的人，最好是少喝蜂蜜，这样对身体会比较安全一点。
另外，周岁以下的婴孩是不能喝蜂蜜的，家长一定要知道，否则容易造成肠胃疾病，对孩子的健康很不好。
