当你决定开启一段瘦身旅程的时候，就必须得知道毅力和坚持的重要性。因为在瘦身的道路上，各种诱惑会接踵而至，一个环节没支撑得住就会前功尽弃。其实全民运动和健身一直都在倡导，毕竟身体是革命的本钱。我们不能太胖，也不可以过于瘦弱，保持恰到好处的身形，不仅仅可以提高市容市貌，自己也会开心呢。
瘦身减肥要比增肥难，因为一个是要减少吃东西的范围，另一个是要求对食物有兴趣。减少吃东西的范围有点广，咱们今天先从水果说起。瘦身时要少吃的几种水果，它们的含糖量堪比直接喝蜂蜜，女生最好敬而远之。
首先是汁水充沛，甜美可口的荔枝。相传在繁盛的唐朝，杨贵妃就很喜欢吃荔枝。杜牧还专门为此写过一首诗，其中有两句是“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。荔枝的甜度十分浓郁，热量相对应的也很高，常吃的话非常容易长胖呢。因为每100克的荔枝，有70左右的卡路里，热量在水果中算很高了。
甘蔗，入冬后常见的一种水果。因为冬日气温较低，所以比起生吃甘蔗，人们更爱烤甘蔗。它有化痰止咳的效用，嚼起来极为清甜。不过每100克甘蔗就有64卡路里，与荔枝比不惶多让，所以说热量也很高。甘蔗的甜味主要来源于体内的蔗糖，吃进去后很容易转化成脂肪，从而堆积在一起哦。
葡萄，酸甜爽口的果子，小小一颗吃起来极为上瘾。葡萄是人们常买来备在家中的休闲零嘴，具有一定的饱腹感。尽管它的热量不算太高，但每100克葡萄仍有43卡路里，所以咱们要悠着点吃哦。葡萄的糖分和脂肪含量不低，人体每日所需要的糖类有限，过多摄入会产生剩余堆积起来，从而使人变胖。总之瘦身的朋友要学会合理饮食，零嘴也如此。那些油炸和辛辣食物要戒掉，不可多吃哦。
