水是生命之源,我们人体内70%是由水分构成的,如果体内缺水的话,很可能会不利于健康。尤其是经过了一晚上的休息,我们体内的水分已经消耗掉很多,如若这时候不及时补充水分的话,很容易造成体内血液粘稠,也会造成新陈代谢慢,不利于体内毒素和垃圾,尽快排出体外,不利于身体健康。晨起后,第一杯水喝什么好,蜂蜜水,还是淡盐水?看完就知道了!
早上起床后,为什么要喝一杯水?
我们上面已经说了,经过了一晚上的休息,人体内的水分已经消耗掉很多,这时血液黏稠度较高,体内也堆积了大量的毒素和垃圾。因此这时候需要及时补充水分,稀释血液黏稠度,也能有效促进体内血液循环,将体内垃圾和毒素尽快通过尿液的方式代谢出体外。
晨起后第一杯水,淡盐水、蜂蜜水、白开水,喝哪一种对身体更好?
1、不推荐淡盐水
很多人都说早上起床后喝一杯淡盐水,能够清肠排毒,还能起到很好的减肥效果,真的是这样吗?其实早上起床后,并不建议空腹喝淡盐水,尤其是盐分过高的水。因为喝淡盐水,会造成体内渗透压增加,反而会加重体内缺水状态,甚至会造成钠盐在体内滞留,不利于肾脏健康。
2、不推荐蜂蜜水
很多人都听说,早上起床后,喝一杯淡盐水,能够有效润肠通便,还能缓解便秘问题,真的是这样吗?其实想要通过喝淡盐水,起到一定的缓解便秘问题,蜂蜜水一定要喝得足够多,一杯蜂蜜水是解决不了问题的。而且早上起床后就喝蜂蜜水,蜂蜜中也含有一定的糖分,很容易造成体内血糖升高,不利于血糖稳定。
3、推荐温开水
其实早上起床后,健康的饮水方式就是喝一杯温开水。因为温开水能有效补充体内水分,而且还能有效促进体内新陈代谢水平,降低血液粘稠度,这样有助于身体健康。而且早上起床后喝白开水,还能有效温润肠胃,有利于肠胃健康。
早上起床后,你喝的第一杯水到底是什么?对此问题,你是否持有不同的观点,欢迎在下方评论区留言,也希望大家能够关注小编,每天会给大家分享一些健康知识。