在现实生活当中，有很多人都被便秘所困扰，不管是男性还是女性，对我们的身体健康都会造成非常大的伤害，即便如此，还是有很多人不重视。而对于这类人群，每天都受到了便秘的困扰，时间一长，肚子就可能会一天不一天的大，而且，肠胃中的宿便也会愈来愈多，我们身体的健康也会受到影响。由于我们的肠胃是在不断反复的吸收着，如果我们身体中的宿便一直处于肠胃中，被我们的肠胃不断的吸收，就会导致宿便变得越来越干燥，而且不易排出。在平时的生活当中，其实有一些是对便秘患者有帮助的食物，但是被大家忽略了，很多人都不爱吃，如果经常吃这些食物的话，便秘的困扰就可以得到解决了。
1、海带
如果经常食用海带的话，不仅能够给我们的身体健康带来好处，对于正在减肥的人群，还能够帮助我们达到减肥的目的。而对于女性，经常吃海带的话，还能够起到杀菌消毒的作用，对预防妇科疾病有着积极的作用。因为海带能够帮助我们将身体里的一些细菌和病菌消灭掉。除此之外，海带还可以促进肠胃蠕动的速度，经常食用海带的话，还可以让机体对食物充分的消化，从而促进我们宿便的缓慢排出，对身体的健康有着非常不错的帮助。
2、火龙果
对于便秘的人群，如果经常吃火龙果，是可以帮助身体排除宿便的。因为火龙果中含有的维生素以及纤维非常丰富，经常吃火龙果就能够促进身体肠胃蠕动的速度，让肠胃里的宿便更快的排出体外。除此之外，火龙果还可以预防肥胖症状的发生，对于便秘人群经常吃火龙果，坚持一段时间，能够有效的缓解便秘，肚子也会因此慢慢地变小。
3、蜂蜜水
蜂蜜水对于任何人都有一个非常不错的作用，就是排毒养颜。对于女性朋友，如果经常饮用蜂蜜水的话，不仅能够促进机体肠胃蠕动的速度，还能帮助肠道的滋润，有助于通便的顺畅，排出肠胃中的宿便，肚子也会慢慢地变小。大部分女性朋友，他们的小肚子其实是因为宿便撑出来所造成的，所以如果体内的宿便越来越少了，那么肚子也会逐渐变得平坦，慢慢地就会变成一个“小腹婆”。所以经常喝蜂蜜水，也能对身体的肠胃有所帮助，还能改善肠胃的蠕动，解决便秘的困扰，不仅能清除自己体内的宿便，还能排出体内各个器官中的毒素和垃圾，对肠胃健康有一定的积极意义。
以上这三种水果被称为“天然泻药”，不仅对便秘的症状有很好的改善作用，而且对身体百利而不无一害，还可以起到减肥的效果。如果每天坚持吃一点，对肠胃的健康有很大的益处。
