“三月不减肥，四五六月徒伤悲”便秘的人都喜欢喝蜂蜜水，通便清肠效果好，也是减肥的好选择，营养师大乔说：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。蜂蜜配“它”天生一对，减肥药都比不上，清肠瘦身，不懂就亏了。蜂蜜泡水效果固然好，但是比不上这样吃。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。可以说是和蜂蜜最好的搭配了，蜂蜜去除苦瓜的苦涩，保留蜂蜜和苦瓜的通便清肠功效，学小编这样做让你“一泻千里”减肥不再苦恼。
蜂蜜拌苦瓜
By 朝暖
配料：
蜂蜜 100克、苦瓜 1根、食盐 1茶匙、水 1000毫升
烹饪步骤：
1.准备好1根苦瓜，100克蜂蜜，少量清水放入冰箱冷冻。
2.将苦瓜对版切开，去除里面的囊和籽
3.将苦瓜翻过来切成1毫米宽的薄片
4.将切好的苦瓜放入碗中，倒入清水，用食盐稍微抓一下
5.将苦瓜用清水洗去盐味，然后放入冰块，淋上蜂蜜即可。
烹饪小贴士：
1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。3、不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
大家喜欢这样吃吗？
喜欢的文章请点赞、、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
