导语：相信大家都知道，蜂蜜是一种果非常有营养的食物，蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中所采的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，因此，对于糖尿病患者来说，日常的饮食一定要非常注意，避免出现血糖升高的现象，那么，经常吃蜂蜜到底是升血糖还是降血糖呢？医生给出合理的答案！
蜂蜜对人体的有什么功效
首先，大家都知道蜂蜜的营养成分很丰富，含有大量的矿物质和维生素，其次，蜂蜜中还有一种低聚糖，这种低聚糖可以有效的抑制肠道里的有害细菌生长，同时还能促进双歧杆菌的生长，有效的保护肠胃通畅，不过这也只能起到辅助的作用，切勿当药过量食用。
喝蜂蜜到底会不会影响血糖？
正常人喝蜂蜜不会影响血糖，人体内对血糖的调节作用最大的主要有两个激素，胰岛素和胰高血糖素。在机体正常的情况下，每天吃蜂蜜不会引起长时间的血糖高，因为有很多复杂的体液因素如胰岛素和胰高血糖素的调节下，血糖会在正常的范围内波动。
糖尿病人能吃蜂蜜吗？
其中，专家特意做过一个实验，对25名糖尿病患者和25名正常人为对象，分别按时间服用白糖做出对比，其中食盐的结果就是：服用白糖的糖尿病患者和正常人情况一样。摄取糖后上升的血糖值在很长时间内没有下降，持续性高血糖。
其次，在服用蜂蜜的糖尿病患者在15分钟后，血糖突然飙升，但过了1小时后，又恢复到了蜂蜜前的血糖值，2小时逐渐恢复正常，因此，服用蜂蜜的糖尿病患者和正常人血糖值服用增加的趋势一样，所以，由此可见，蜂蜜的葡萄糖和果糖不造成糖屎病患者的高血糖值的持续危险，相反，能供给营养和能量。
所以糖尿病患者在血糖控制得特别稳定的情况下可以适量吃一些，但不要过量，同时避免空腹服用蜂蜜。日常生活中，糖尿病人一定要注重自己的饮食，日常做好3个习惯，有效的避免血糖升高。
控制血糖稳定，多坚持3个习惯，或有效预防并发症
1、多坚持运动
对于糖尿病患者来说，适当的进行有氧运动能够帮助我们有效的降糖，因为适当的运动是可以帮助我们消耗血糖的，养成适度、恒定的运动习惯，对于血糖控制也同样重要，其次，还能提升心肺功能，增加肌肉张力，改善体力。最重要的是，运动也有增进胰岛素分泌、降低血糖的效果。
2、洗热水澡
对于糖尿病患者按理说，预防血管受到血糖的影响而出现病变，因此每天要进行一次温水澡。适当的温水刺激 可以促进全身的血液循环，从而有效避免周围神经出现病变，也能够降低并发症出现的几率。
3、要想控制血糖，尝试喝点茶，有效的预防并发症，稳定血糖
血糖过高的人群，除了每天要坚持锻炼之外，还要多多喝水，因为喝水可以增强身体的代谢功能，帮助血液的循环速度加快。
如果在饮用的水中加入有助于身体的小植物，那么对调理血液也能起到很好的效果。在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载着，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等多种中医食材，一起放入热水中浸泡后饮用，能够有效的起到调理血液、养生的效果。
药食同理的原理如下：
蒲公英：能够促进身体的代谢功能，加速体内无用杂质的清理，起到调理血液、保护血管的效果；
苦丁：含有多种营养物质，能够帮助身体补充营养的同时，加速身体内的代谢功能，起到调节血液的作用；
罗汉果：因为罗汉果中含有多种维生素，能够帮助身体保护血管，所以长期泡水喝也能够起到改善血液的作用。
如果大家觉得这个茶方自己配制太麻烦，也可以选择购买小编推荐的这款配制成品的茶包，这款茶包中的成分，与上述茶方一致，并且是经过了严格的科学配比后制作而成，在饮用上也非常的方便，只需要将茶包放入热水中浸泡10分钟就可以饮用了。
结语：糖尿病人想要自己的血糖稳定就要保持好的生活习惯，除了这些好的生活习惯外，在平时还要有良好的生活作息，要避免熬夜保持足够的睡眠。其次，对于糖尿病患者来说，一定要选择质量好的蜂蜜，因为好的蜂蜜中葡萄糖和果糖含量约占70%-80%，这两种糖均为单糖，极易为人体吸收，因此，如果血糖不稳定，就不宜服用蜂蜜，以免引起血糖的波动。
