我们身边有很多纯天然的食物，对我们身体都有很大帮助的，其中就有蜂蜜，蜂蜜是一种味道好，而且也是非常滋养的一个天然食品，它含有我们人体血清很相近的多种无机盐和维生素，进入到我们肠道里面之后，就能够帮助我们润肠通便，还有美容养颜的作用，我们经常喝蜂蜜水的话，也是能够让我们人体很好的吸收。
所以说很多人注重养生的话，有事没事都会喝上一杯蜂蜜水，但是很多人都不知道蜂蜜水，其实也是有讲究，不是什么时间都能喝的，所以今天跟着我来一起看一下喝蜂蜜水的三个黄金时间吧。
第1个时间就是早起之后先喝一杯。其实经常喝蜂蜜水最佳时间就是在早上吃早餐之前喝上一杯，这样就能够帮助我们清肠排毒，经常喝蜂蜜水的话，大家就会发现每天都会有上厕所的习惯，也是非常规律的，这样就能够把我们体内的毒素排出体外。
第2个时间就是下午3点后。我们午睡之后，其实也是可以喝上一杯蜂蜜水的，它可以帮助我们补充能量，尤其是每天三四点的时候，正是在午餐和晚餐之间，这个时候我们的身体也会出现疲劳的情况，所以说在这个时候大家就可以喝上一杯蜂蜜水，也能够让我们的头脑更加清醒，我们也可以把蜂蜜和酸奶果蔬混合在一起，这样子的话营养会更加充沛。
第3个时间就是睡前一小时。我们在睡觉之前，其实也是可以喝上一些蜂蜜水的，因为蜂蜜水里面含有多种葡萄糖维生素，是可以帮助我们放松调节神经系统，缓解紧张的情绪，然后促进睡眠，如果经常失眠或者潜眠的朋友可以用这样的方法来让自己放松调节我们的睡眠。
