导语：一个关于“蜂蜜”的问题，但却代表着各位对蜂蜜存在的很多误区。蜂蜜不神奇，一种再普通不过的食品，可以冲水饮用，可以加入餐食中调味。当然，食蜂蜜的好处的确存在，虽然没有大家想的那么神奇。但是从公正的角度出发，科学看待蜂蜜，健康品鉴蜂蜜，是各位需要做到一些事情。
经常喝蜂蜜水，究竟是好还是坏？听听消化科医生怎么说，早知早好
咽喉状态和支气管的状态会更高
蜂蜜水可以起到一定的润喉作用，同时对于咽喉炎有一定的缓解效果。特别是对于教师歌手行业来讲，他们需要经常用嗓子，很容易出现慢性咽炎。
对于这类人群，不妨生活中坚持喝一些蜂蜜水，所以嗓子可以起到一定的保护，是很好的一个选择。
除此之外，蜂蜜还有助于止咳，可以称得上是天然的止咳药。对于长期咳嗽不见好的人，支气管粘膜长期保持充血状态，喝点蜂蜜可以有助于缓解。
促进睡眠
蜂蜜是一种作用于全身的镇静剂，喝一些蜂蜜缓解我们的紧张情绪，舒缓内心压力。
对于长期存在失眠现象的人，睡前可以口服一勺汤匙蜜糖(加入1杯温开水内)，有助提高你的睡眠质量，促进睡眠。
保护心脑血管
蜂蜜有助于扩张人体的冠状动脉，可以起到保护心脏的作用，同时还可以改善心肌功能。
适当的喝一些蜂蜜水，还有利于调节体内的血压，对于血压偏高或血压偏低的患者来讲，喝一些蜂蜜都可以起到不错的效果，有助于呵护我们的心脑血管疾病。
缓解疲劳
经常喝蜂蜜水可以缓解疲劳，主要是蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖，而这两种物质都是单糖，不需要肠胃消化，可以直接进入血液。
所以说喝一些蜂蜜水，有着明显的提升血糖的作用，人体维持生命的正常活动需要血糖的供给。
所以对于高强度工作或者是脑力劳动的人群来讲可以杯蜂蜜水，可以快速缓解身体疲劳。
总的来说喝一些蜂蜜水对身体健康确实带来不少好处，蜂蜜是一种基础物质，含有的糖磷脂可以为人体提供能量。
除此之外，蜂蜜含有少量的微量元素，但是这种好处仅仅是表面的，却无法达到治疗疾病的作用。建议大家可以理性看待。
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冲泡蜂蜜的水温应该是多少？
在科学的角度来看，多少度的水去冲泡蜂蜜都可以，当然前提需要冲开，温度怎么也要达到40度左右。
相比于冲泡温度，大家应该关注的更应是饮用温度，饮用过低温度的蜂蜜水容易刺激损伤胃肠粘膜，饮用温度过高的蜂蜜水容易刺激食道粘膜和胃粘膜，增加食道癌等疾病的发病概率。
建议大家饮用蜂蜜水的温度不超过65摄氏度，以接近于自己的体温最为靠谱。
喝蜂蜜水的时间选择是早上喝、饭后喝、还是睡前喝呢？
早上正确喝蜂蜜水的顺序应该是先喝一杯温开水补充水分，清理肠道，半小时后再冲泡一杯蜂蜜水饮用，是比较合适的！
相反，在晚上临睡觉前的几个小时，适量的喝些蜂蜜水，不仅能够帮助我们缓解精神上的压力，还有一定程度上的助睡眠功效。
除了晚上，大家还可以选择在两餐之间饮用，这样既能补充营养，还能补充能量。
结语：通过对上面的讲述，相信我们对蜂蜜有了一定的了解，想要帮助我们身体健康喝蜂蜜水的时候一定要控制住量，除此之外也要注意饮用的温度，只有对食物有了全面的了解，对身体才会带来好处，也是为了我们的健康负责。
