导语：可能很多人不知道蜜蜂酿造蜂蜜时，它所采集的“加工原料”的来源，主要是蜜源地花蜜，但在蜜源缺少时，蜜蜂也会采集甘露或蜜露，因此我们把蜂蜜分为天然蜜和甘露蜜，并且蜂蜜的营养价值很高，日常生活中，很多人经常喝蜂蜜水来养生，接下来让我们具体分析一下，长期喝蜂蜜与不喝蜂蜜的人相比，哪一种人的身体更健康呢？
蜂蜜的营养成分主要有哪些
蜂蜜中的主要成分是糖类，它占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖，果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。
矿物质含量一般为0.04%~0.06%，包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅、铬、镍和钴等，深色蜜又比浅色蜜含有较多功能矿物质。
维生素：含有B族维生素，以及维生素C、烟酸、泛酸、生物素、菸酸。
综上所述，相信大家对于蜂蜜的营养成分有了很大的了解，大家喝蜂蜜水的时候会发现非常的甜，这与它其中的糖分含量有很大的关系，接下来让我们一起看一下，经常喝蜂蜜水对人体有哪些好处呢？
长期喝蜂蜜与不喝蜂蜜的人比，哪个身体更棒？大多数人可能不了解
1、有利于增强免疫功能
如果一个人的免疫功能强的话，是可以预防很多疾病的发生，人们日常生活中想方设法的补充营养物质，来提高人体免疫功能，不妨在日常生活中喝蜂蜜，它其中含有多种生物酶，对于提高免疫力，它的作用巨大。
相比较而言，经常喝蜂蜜要比不爱喝蜂蜜的人体质要好一些，最起码它的免疫力功能提高了，感冒发烧的症状大大减少。
2、滋养皮肤
相信日常生活中，大家都听说过经常喝蜂蜜水，有助于美容养颜，这句话是具有一定的科学依据性，尤其是对于女性朋友来说，日常生活中形成爱喝蜂蜜的习惯其实是可以滋养皮肤。
因为蜂蜜是可以帮助人体排出毒素以及垃圾物质，当你的体内毒素减少了，就会降低长皱纹、色斑，皮肤变粗糙现象的发生概率，坚持一段时间后，你会发现你的皮肤变得越来越光滑，有弹性，个人魅力有了很大的提升。
3、缓解疲劳
大多数年轻朋友每天的压力可能很大，休息的时间也非常少，如果经常保持这种状态的话，很容易产生一种疲倦的现象，这样对于身体的损伤也会很大，建议这个时候喝点蜂蜜水，因为它其中含有丰富的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是人体可以直接吸收的单糖。
是可以及时补充人体所需的营养物质，有利于提高人体内的能量的吸收，起到缓解疲劳的效果，对于很多长期坐在办公室工作的人群，可以每天喝一杯蜂蜜水来补充精神状态。
4、防止便秘症状
日常生活中，大家也比较关注如何养胃，如果肠胃健康了，才不会导致便秘症状的发生，尤其是很多中老年人，到了一定年龄之后，肠胃开始出现衰退，稍微吃一点不符合肠胃的食物，就会出现便秘症状，更不有利于肠胃的蠕动。
可以选择在日常生活中和蜂蜜，能够促进肠胃蠕动，并且可以改善便秘的现象，因为机制与富含果糖有关，果糖进入肠道不完全吸收会造成肠内渗透压增高，粪便吸水软化，加速排出。
综上所述，相信大家对于蜂蜜的功效有了很大的了解，相比较而言，喜欢喝蜂蜜的人群，还是非常有助于身体健康发展的，但是在这里提醒，蜂蜜的时候一定要控制好量。
因为它其中的糖分含量比较高，喝完之后一定要多加运动，如果喝完马上躺在床上或者是不运动，可能就会把其中的能量转化为脂肪堆积在体内，并不利于身体健康发展。
喝蜂蜜水的最佳时间？
有句老话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”大致说明了喝蜂蜜水的最佳时间，简单来说即早上起床后要喝淡盐水，而晚上则适合喝蜂蜜水，这其中含有的道理是什么呢？
早上起床后首先要做的便是将堆积在体内的宿便排出来，此时喝淡盐水或温开水有利于润肠通便，但若喝蜂蜜水则有三不利。
1、蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利于排出宿便。
2、空腹喝蜂蜜水可能因胃酸过多而带来胃肠疾病。
3、蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液中会增加血液浓稠度。
因此喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1～2小时左右，下午3～4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳。
结语：通过对于蜂蜜的介绍，你是不是已经很心动了？从现在开始，养成喝蜂蜜的习惯吧！
