蜂蜜是大家都很熟悉的食物，也是不少老人信赖的养生食材。每天坚持喝蜂蜜水的人不少，但是具体要问蜂蜜水有什么作用，很少有人能说全，甚至有很多人一概不知，只是看邻居在喝，自己也跟着每天喝蜂蜜水。那么，这些每天都喝蜂蜜水的人，最后都怎么样了？蜂蜜水是早上喝，还是晚上喝好？多了解点，没坏处。
每天喝杯蜂蜜水的人，身体会出现哪些变化？
不少人听说蜂蜜水能够防治便秘，在早上就会喝点蜂蜜水来通便。确实喝完蜂蜜水之后，有些人排便更加顺畅了，但是有的人却出现了腹泻的现象。这是怎么回事呢？主要是喝错了时间，对于一些肠胃不适的人，早上空腹喝蜂蜜水，就会出现腹泻的现象。所以，早床就喝杯白开水是正确的选择，润肠通便，还不会出现腹泻的现象。
夏季炎热高温，不少人会出现食欲不振的现象，吃饭减少，就会出现身体比较虚，精神不佳的现象，还很容易烦躁。这样的时候，喝点蜂蜜水是很不错的，能够帮助缓解食欲不振的现象，开胃消食，促进肠胃蠕动。喝蜂蜜水之后，吃饭更香了，食物的消化和吸收功能也在提升，及时消化了食物，避免了胃部积食，影响到胃健康。
人体每天都需要摄入充足的水分，来保证肌肤的弹性，以及水润有光泽。但是很多人的每天饮水量远远达不到要求的2000毫升，就会出现皮肤干燥的现象，每天喝杯蜂蜜水的人，能够很好的补充需求水量，并且比市面上的甜味饮料，补水效果好很多，同时也不必担心其他添加剂，纯天然的喝着更放心。补足了水分，对皮肤的保养也是有好处的，皮肤越来越好，显年轻。
蜂蜜水是早上喝，还是晚上喝好？
很多人喜欢在早上空腹喝蜂蜜水，来缓解便秘，上面也说了，这是不靠谱的。最好是避免空腹，在喝完白开水之后，或者是早饭之后喝点蜂蜜水，这样润肠通便的效果是不错的。有便秘的人，早上喝蜂蜜水，一定要牢记这一点。另外，想要喝蜂蜜水美容养颜的人，建议也是在早饭之后喝，效果会更好。
晚上是不建议喝蜂蜜水的，蜂蜜水含有的糖分比较多。如果是晚上喝完就睡觉，摄取的糖分无法被消耗掉，很容易发胖，并且还不利于控制血糖，对预防糖尿病是不利的，因此综合考虑，不建议在晚上喝蜂蜜水。
一般最佳的喝蜂蜜水的时间是在早饭后半小时，以及下午三四点，也就是下午茶的时间，早饭后半小时喝蜂蜜水，不仅能够润肠通便，还有很好的减肥养颜的效果，是个不错的时间点。下午茶喝杯蜂蜜水，能够及时补充能量，以更好的状态应对工作，消除疲劳感，提升工作效率。
总得来说，蜂蜜水是种很不错的饮品，在平时的生活中，坚持吃，好处真不少。但是也要注意在正确的时间来喝蜂蜜水，这样才能效果好，做到事半功倍。
