蜂蜜水对我们最大的好处就一个。所谓的蜂蜜水通便、美白祛斑、降血压、燃脂减肥、杀菌这些神奇效果真的存在吗？今天就来跟你聊一聊！
蜂蜜怎么来的
我们都知道蜜蜂会到花丛中采集花蜜，凭借自己的长嘴巴把花蜜吸出来储存在自己的蜜囊内，然后飞回蜂巢，将蜜囊里的花蜜吐在巢房中，就是我们看到的小格子，蜜蜂需要对采集的花蜜进行反复的酿造才能变成成熟的蜂蜜。
包括：通过消化酶将由原来的蔗糖转化为葡萄糖和果糖，使其达到65%~80%；内勤蜂通过不断煽动翅膀、舞动身体，通过无力作用蒸发掉花蜜中过多的水分，使得水量从60%左右降低至20%以下，蜜蜂将稀薄的花蜜酿造成封盖的成熟蜜，通常需要7~15天的时间。
蜂蜜中含有的各种物质较多，包括丰富的葡萄糖、活性酶、氨基酸、各种矿物质，以及维生素等营养成分，看上去确实是不错的营养品。
蜂蜜的好处
1.早晨一杯蜂蜜水
早晨一杯蜂蜜水被认为是通便水，主要是因为蜂蜜里含有的果糖，才让有一些有果糖不耐受的人出现拉肚子，所以说通便的，但这并不会对所有人有用哟！
2.蜂蜜能美颜美白
前面我们说了蜂蜜就是高浓度的糖，浓度的高的糖如果敷在脸上反而会吸走我们脸上的水分，如果喝下去，可能会更好一点，毕竟还可以帮助我们提供一些糖，给我提供一些能量。
3.蜂蜜能杀菌
一些人会把蜂蜜涂抹上伤口上，高浓度的糖确实对抑制细菌正常有帮助，但是这并不等于它能给伤口杀菌，直接用能够杀菌的药水相对要更安全一些。
4.蜂蜜水能够燃脂
一些人喝各种蜂蜜茶饮，或者饮食减肥但是想要喝冷饮，不加糖不好喝，加糖怕长胖，想要加蜂蜜来调味，但实际上蜂蜜中80%的都还是糖呀！所以别纠结了，加蜂蜜和加糖也都差不多。
5.蜂蜜能止咳
嗓子干痒咳嗽的时候喝吃一些蜂蜜，可能会让我们的嗓子舒服一些，咳嗽也会得到缓和。其实我们喝一口浓浓的糖浆也能有这样的效果，但是如果你是冲水喝，把蜂蜜冲淡了就达不到止咳的效果了。
蜂蜜与糖浆同也不同
其实喝蜂蜜水最大的好处也就是甜了，我们可以制作各种美味的食物，也可以拿来沾各种食物吃，冷饮、各种蜂蜜调味，比如靠鸡腿、面包、麻花等等。家里蜂蜜之后的味道确实滋味就不一般了。
可能是因为蜂蜜的成分含糖太多，所以蜂蜜的造假也很严重，一些加工厂可能直接就用糖加工成糖浆冒充蜂蜜，也有一些在真的蜂蜜里面加入糖浆，更能达到以假乱真的效果。蜂蜜行业被认为是世界十大易造假的食品之一。
但是蜂蜜与糖浆同也不同，相同之处在于都是糖，但是蜂蜜的独特之处在于存在蜜蜂的特殊发酵手段，还有其原料就是各种花和果实，蜜蜂采集的不同品种的花会决定着不同品种的风味的蜂蜜。若是蜂巢周围有一些有毒的花，比如杜鹃花蜜有毒，那么蜜蜂制作出来就可能是毒蜂蜜。
当然一般来说是不会有什么问题的，而蜂蜜因为有特有的花香，还有甜甜的味道，很适合作为调味来使用，虽然不要期望它能给我们各种益处，但是就好吃来说就应该被足够珍惜了，再加上它的来源是多少小蜜蜂的辛勤劳作，生活那么苦，适当的吃甜调味一下也是很好的。
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